Этом фильме вы увидите выполнение тренировочной последовательности асан, на основе которой можно строить самостоятельную практику. Последовательность предназначена для начинающих и “продолжающих” обучение у квалифицированного инструктора хахта йоги. На экране асаны сменяют друг друга достаточно быстро (5 дыханий). При индивидуальной практике можно удерживать позы дольше.

Фильм разбит на следующие части:
1. Настраиваемся на практику
2. Сурья Намаскар
3. Позы Стоя
4. Бакасана
5. Наклоны и скрутки сидя
6. Позы лежа на животе
7. Йога Мудрасана, Уштрасана и скрутки сидя
8. Бхуджапидасана, Баддха Конасана, Упавишта Конасана
9. Раскрытие тазобердренных суставов и асаны с полулотосом.
10 Урдхва Дханурасана
11. Перевернутые позы
12. Шавасана

Фотографии асан этого комплекса можно увидеть здесь.

Этот фильм можно заказать по e-mail: bulanova_ola@mail.ru

DVD будет выслан наложенным платежом по почте по России. Стоимость одного dvd с учетом почтовых расходов 400 рублей. В Москве фильмы можно приобрести в Центре Йоги "Прана"