Михаил Баранов. Последовательность основного уровня сложности
Москва, июль, 2005 г.
1 час 39 минут
Pal

Этот фильм рассчитан на людей, имеющих опыт практики хатха йоги около года и освоивших базовые асаны в группах начального уровня. Представленный в нем тренировочный комплекс направлен на проработку основных направлений подвижности позвоночника и суставов. В него также включены несколько специальных динамических упражнений для укрепления связочно-суставного аппарата и раскрытия жизненно важных точек (марм). Фильм поможет понять и применять на практике принципы соединения асан в гармоничную плавную последовательность, построенную с учетом компенсации поз.

Фильм разбит на следующие блоки:
1. Демонстрационный ролик
2. Разминочный блок, позы стоя
3. Раскрытие плечевых и тазобедренных суставов
4. Уштрасана и Маюрасана
5. Прогибы на животе
6. Скрутки, наклоны и Навасана
7. Раскрытие бедренных суставов
8. Позы стоя
9. Мост и компенсация
10. Перевернутые позы

Этот фильм можно заказать по e-mail: bulanova_ola@mail.ru

DVD будет выслан наложенным платежом по почте по России. Стоимость одного dvd с учетом почтовых расходов 400 рублей.