Персональный сайт Ольги Булановой - инструктора хатха йоги
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Комплекс для начинающих
|
|
Врикшасана (выполнить на обе ноги) |
|
|
|
Вирабхадрасана I (выполнить на обе ноги) |
Триконасана (выполнить на обе ноги) |
|
Прасарита Падаттанасана (упрощенная) |
Прасарита Падаттанасана (полный вариант) |
|
 |
|
|
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
 Джану Ширшасана (выполнить на обе ноги) |
|
 |
 |
 |
 |
|
|
|
 |
При описании эффекта от выполнения асан использованы материалы книги Б.К.С. Айенгара "Прояснение Йоги" |
