Настраиваемся
на практику >>>

Наклоны и прогибы стоя >>>>

Сурья Намаскар >>>>

Позы стоя >>>>>
Виньяса и прогибы лежа на животе >>>

Вариации Уштрасаны >>>>>>

Вариации Хануманасаны, Вамадевасаны, Эка Пада Раджа Капотасаны>>>>
Если Хануманасана не получается >>>>>
Если Хануманасана получается >>>>>
<<<< выполнить на другую сторону

Балансы на руках >>>>>>
Урдхва Дханурасана >>>>>>
Раскрытие тазобедренных суставов >>>>>
<<<< Повторить позы на
другую сторону

Перевернутые позы >>>>>

Шавасана>>>>

 

Этот комплекс соответсвует фильму
"Хатха Йога с Ольгой Булановой. Основой уровень 2"